How to do Biceps with TRX

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
TRX kollarını avuç içlerin yukarı bakacak şekilde tut, bağlantı noktasına dönük dur.
2
Kollarını öne uzatarak geriye yaslan; vücudun topuktan başa düz bir çizgi oluştursun.
3
Dirseklerini omuz hizasında sabit tutup ellerini alnına doğru bükerek gövdeni yukarı çek.
4
Kalçanı düşürmeden kollarını kontrollü şekilde uzatıp başlangıca dön.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.