How to do Floor dips

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Yere otur, dizlerini bük ve ellerini kalçanın arkasında parmakların öne bakacak şekilde yere koy.
2
Kollarını düzleştirerek kalçanı yerden kaldır.
3
Dirseklerini geriye doğru bükerek kalçanı yere yaklaştır; omuzlarını kulaklarına doğru kaldırma.
4
Avuçlarınla yere bastırıp kollarını tekrar düzleştir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.