How to do Push Press

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Barı omuzlarının önünde tut; ayakların kalça genişliğinde olsun.
2
Dizlerini hafifçe bükerek kısa bir iniş yap.
3
Bacaklarınla güçlü şekilde iterek barı başının üzerine, kolların kilitlenene kadar sür.
4
Barı kontrollü şekilde omuzlarına indir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.