GamGym
Standing biceps stretch left
Image: anonymous · CC BY-SA 4.0

How to do Standing biceps stretch left

Main muscle
Biceps
Equipment
Bodyweight
Level
Beginner
Type
Stretching

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

  1. 1

    Bir duvarın yanına yan dur, duvara yakın kolunu omuz hizasında arkaya uzat.

  2. 2

    Avuç içini duvara yasla, kolunu düz tut.

  3. 3

    Gövdeni yavaşça duvardan uzağa çevir; biceps'inde ve göğsünde gerilme hisset.

  4. 4

    20-30 saniye bekle, sonra yön değiştirip diğer kolla tekrarla.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.

Similar exercises

All Biceps exercises →

Terms worth knowing