How to do Suspended crossess

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
TRX kollarını iki elinle tut, askı noktasına sırtını dönerek öne eğik dur; kolların göğüs hizasında önde olsun.
2
Dirseklerin hafif bükük kalacak şekilde kollarını yanlara açarak gövdeni öne ve aşağı bırak.
3
Göğsünde gerilme hissettiğin noktada dur; kalçanı düşürmeden gövdeni düz tut.
4
Göğsünü sıkarak kollarını önde birleştir ve başlangıç pozisyonuna dön.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.