How to do High knees

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1. 1

   Ayakların kalça genişliğinde, dik dur; kollarını dirsekten bükerek yanlarda tut.

2. 2

   Yerinde koşar gibi bir dizini kalça hizasına kadar yukarı çek.

3. 3

   Ayak ucuna yumuşak bas ve hızla diğer dizini kaldır; kollarını bacaklarınla zıt yönde salla.

4. 4

   Gövdeni geriye yatırmadan belirlenen süre boyunca tempoyu koru.