How to do Incline bench pulldown

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Eğimli sehpayı makaranın önüne koy ve yüzün makaraya dönük şekilde göğsünü sehpaya yasla.
2
Barı ya da tutamağı kollarını tam uzatarak kavra; göğsün hareket boyunca sehpada kalsın.
3
Dirseklerini kalçana doğru sürerek tutamağı göğsüne çek, kürek kemiklerini aşağı indir.
4
Gövdeni kaldırmadan kollarını yavaşça uzat ve lat kaslarını esnet.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.