How to do Military Press mit SZ-Bar

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
EZ barı kıvrımların dış kısmından kavra, kollarını aşağı sarkıtarak dik dur.
2
Dirseklerini bükerek barı göğsünün üst kısmına getir.
3
Karnını sık ve barı başının üzerine, kolların düzleşene kadar it.
4
Barı kontrollü şekilde göğsüne indir, ardından kollarını uzatarak başlangıca dön.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.