How to do Reverse V-Squat

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
V-squat makinesine yüzün pedlere dönük gir; göğsün pede yaslansın, omuzların omuz pedlerinin altında olsun.
2
Ayaklarını platforma omuz genişliğinde koy ve kilidi aç.
3
Kalçanı geriye iterek dizlerini bük ve kontrollü şekilde aşağı in.
4
Topuklarından iterek yukarı çık; en üstte kalçanı sık, dizlerini kilitleme.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.