How to do rubber band glute kickback

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Dört ayak pozisyonuna geç; bandı ellerinin altından geçirip bir ayağının tabanına tak.
2
Karnını sık, belini düz tut.
3
Dizini bükülü tutarak topuğunu geriye ve yukarı it; en üstte kalçanı sık.
4
Bacağını kontrollü indir, tekrarları bitirince taraf değiştir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.