How to do Single-leg Romanian Deadlift

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Dumbbell'ı bir elinde tut ve karşı bacağının üzerinde dur; dizin hafif bükük olsun.
2
Kalçadan öne eğilirken boştaki bacağını geriye uzat; gövdenle arka bacağın düz bir çizgi oluştursun.
3
Arka bacağında gerilme hissedince dur; kalçanı yere paralel tut.
4
Kalçanı sıkarak dik pozisyona dön; tekrarlar bitince taraf değiştir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.

Gyms and trainers on GamGym can import these programs as their own templates and assign them to members.