How to do Single-leg side glute press

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Leg press makinesine otur ve gövdeni bir kalçanın üzerine döndür.
2
Üstte kalan ayağını platformun üst kısmına, hafif çapraz koy; diğer bacağın boşta kalsın.
3
Kilidi aç ve dizini bükerek platformu kontrollü şekilde indir.
4
Topuğundan iterek platformu yukarı it; dizini kilitleme. Tekrarları bitirince taraf değiştir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.