How to do Band Terminal Knee extension

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Bandı sabit bir noktaya bağla, diğer ucunu bir dizinin arkasına geçir ve banda karşı yüzün dönük dur.
2
Bant dizini öne çekerken dizini hafif bükülü bırak.
3
Ön bacak kasını sıkarak dizini tamamen düzleştir ve bir an bekle.
4
Dizini kontrollü şekilde yeniden hafif bük; tekrarları bitirince taraf değiştir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.