How to do Dumbbell sumo deadlift

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Ayaklarını omuz genişliğinden geniş aç, parmak uçların hafifçe dışa baksın; dumbbell iki ayağının arasında dik dursun.
2
Sırtını düz tutarak kalçanı geriye it ve çömel, dumbbell'ı üst başından iki elinle kavra.
3
Göğsünü dik tutup topuklarından iterek kalçanı öne getir ve ayağa kalk.
4
Dizlerin parmak uçlarının yönünde kalsın; dumbbell'ı aynı yoldan kontrollü yere indir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.