How to do Face pulls with yellow/green band

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Bandı yüz hizasında sağlam bir noktaya bağla ve iki ucunu tutup geriye adım at.
2
Kollarını öne uzat, bant gergin olsun; ayakta dik dur.
3
Dirseklerini yüksek ve geniş tutarak bandı yüzüne doğru çek, ellerini kulak hizasında geriye çevir.
4
Kürek kemiklerini sıkıştırıp bir an bekle, sonra kollarını yavaşça uzat.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.