How to do kettlebell sumo deadlift

Secondary muscles

How to do it

This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.

1
Ayaklarını omuz genişliğinden geniş aç, kettlebell'ı iki ayağının arasına koy.
2
Sırtını düz tutarak kalçanı geriye it ve çömel, kettlebell'ı sapından iki elinle kavra.
3
Topuklarından iterek kalçanı öne getir ve dik dur; dizlerin içe kapanmasın.
4
Kalçanı geriye iterek kettlebell'ı aynı yoldan kontrollü yere indir.

This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.