Image: wger.de · CC BY-SA 4.0
How to do Sit Up Elbow Thrust
- Main muscle
- Obliques
- Equipment
- Bodyweight
- Level
- Beginner
- Type
- Strength
Secondary muscles
How to do it
This exercise has no instructions in this language yet; the steps below are in the other language.
- 1
Sırt üstü uzan, dizlerini bük, ayak tabanlarını yere bas ve ellerini göğsünün önünde tut.
- 2
Gövdeni kaldırarak oturur pozisyona gel.
- 3
Sol dirseğini gövdeni çevirerek sağa doğru güçlü şekilde it, ardından merkeze dön.
- 4
Gövdeni kontrollü şekilde yere indir; sonraki tekrarda diğer tarafa çevir.
This page is general information. If you have an injury, pain or a health condition, check with a professional before doing this exercise.
Similar exercises
Russian Twist
Obliques · Medicine ball
Pallof Press
Obliques · Cable
Side Plank
Obliques · Bodyweight
Knieheben Beinhebemaschine seitlich
Obliques · Other
Hip Crossover
Obliques · Bodyweight