Streak (Seri) nedir?
Bir alışkanlığın kesintisiz sürdürüldüğü gün ya da hafta sayısı. Uygulamalarda motivasyon göstergesi olarak kullanılır.
Streak, art arda kaç gün ya da hafta hedefini tutturduğunu sayar. "8 haftadır her hafta en az 3 antrenman" bir streak'tir.
Neden işe yarıyor?
Seriyi bozmamak, zor günlerde salona gitmek için küçük ama gerçek bir sebep. "Bugün yorgunum" diyen biri, 40 günlük serisini düşünüp en azından kısa bir antrenmana gelebilir. Alışkanlık oluşurken bu tür somut göstergeler yardım eder.
Doğru kurgulamak
Günlük streak antrenman için çoğu zaman yanlış ölçü. Kas gelişimi dinlenme günlerine ihtiyaç duyar; her gün salona gitmeye zorlayan bir seri, toparlanma ve uyku pahasına çalışabilir. Haftalık streak (haftada X antrenman) daha sağlıklı bir kurgu.
Serinin bozulması da normal. Hastalık, seyahat, bir dondurma dönemi olabilir. Önemli olan seri bozulduktan sonraki hafta geri dönmek. Bir haftalık boşluğa takılıp tamamen bırakan kişi, streak'i amaç zannetmiş demektir.
Salonlar için streak ve liderlik tabloları üye kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. GamGym üye uygulamasında challenge ve liderlik tablosu bölümü bu mantıkla çalışıyor; giriş verisi QR giriş üzerinden otomatik geliyor.