Süt ürünleri
Beyaz peynir (light): kalori ve besin değerleri
100 g için180kcal
Protein19 g
Karbonhidrat2 g
Yağ11 g
Lif0 g
Beslenme tipiVejetaryene uygun
AlerjenlerSüt / laktozHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (30 g) | 54 | 5,7 g | 0,6 g | 3,3 g | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Beyaz peynir (light) | 180 | 19 g | 2 g | 11 g |
| Ekşi krema | 193 | 3,1 g | 5,6 g | 18 g |
| Ricotta peyniri | 157 | 7,8 g | 6,9 g | 11 g |
| Labne | 230 | 6 g | 4 g | 21 g |
| Koyun sütü | 108 | 6 g | 5,4 g | 7 g |
| Lor peyniri | 98 | 12 g | 3,5 g | 4 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Kilo verme · 1500 kcal
Hafif kalori açığıyla yavaş ve sürdürülebilir kilo kaybı için. Protein her öğüne yayılır, tabağın yarısı sebze ve salatadır; tam tahıl ve baklagil tokluğu uzatır.
Yağ yakımı · 1500 kcal · 115 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Kilo verme · 1800 kcal
Düzenli antrenman yapan ve kilo vermek isteyenler için ılımlı açık. Protein yüksek tutulur ki kas korunsun; karbonhidratın çoğu tam tahıl, baklagil ve meyveden gelir.
Yağ yakımı · 1800 kcal · 135 g protein · Et / tavuk içerir