Süt ürünleri
Kaşar peyniri: kalori ve besin değerleri
100 g için360kcal
Protein26 g
Karbonhidrat1,5 g
Yağ28 g
Lif0 g
Beslenme tipiVejetaryene uygun
AlerjenlerSüt / laktozHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (20 g) | 72 | 5,2 g | 0,3 g | 5,6 g | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Kaşar peyniri | 360 | 26 g | 1,5 g | 28 g |
| Süt tozu (yağsız) | 362 | 36,2 g | 52 g | 0,8 g |
| Edam peyniri | 357 | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| Gouda peyniri | 356 | 24,9 g | 2,2 g | 27,4 g |
| Rokfor peyniri | 369 | 21,5 g | 2 g | 30,6 g |
| Tulum peyniri | 370 | 24 g | 1 g | 30 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Kas kazanımı · 2500 kcal
Kuvvet antrenmanıyla birlikte yavaş kilo alımı için hafif kalori fazlası. Günlük protein yaklaşık 1,8 g/kg (80 kg için), dört-beş öğüne 25–40 g olarak dağıtılır.
Kas kazanımı · 2500 kcal · 155 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Kas kazanımı · 3000 kcal
Yoğun antrenman yapan, iriyarı ya da kilo almakta zorlanan kişiler için. Hacmi yönetmek için kuruyemiş, zeytinyağı ve sütlü içecekler kullanılır; protein yaklaşık 1,9 g/kg (90 kg için).
Kas kazanımı · 3000 kcal · 180 g protein · Et / tavuk içerir