Alt Makara Kablo Crossover nasıl yapılır?
Yardımcı kaslar
Nasıl yapılır?
- 1
Makaraları en alta ayarla, tutamakları kavrayıp istasyonun ortasında bir adım öne çık.
- 2
Kolların hafif bükük şekilde aşağıda ve yanlarda olsun.
- 3
Tutamakları yukarı ve içe doğru getirip göğüs hizasında önünde birleştir.
- 4
Kontrollü şekilde başlangıca dön.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Ters Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Dumbbell Bench Press
Göğüs · Dumbbell
Eğimli Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Dumbbell Fly
Göğüs · Dumbbell
Kablo Crossover
Göğüs · Kablo
Pec Deck (Kelebek)
Göğüs · Makine