Burpee nasıl yapılır?
- Ana kas
- Tüm vücut
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Seviye
- Orta
- Tür
- Kardiyo
Nasıl yapılır?
- 1
Ayakta dur, sonra çömelip ellerini yere koy.
- 2
Ayaklarını geriye atarak şınav pozisyonuna geç; istersen bir şınav çek.
- 3
Ayaklarını ellerine doğru geri çek.
- 4
Kollarını yukarı uzatarak sıçra, yumuşak inip tekrarla.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Tüm Tüm vücut egzersizleri →
Bu hareketi içeren hazır programlar
GamGym kullanan salonlar ve antrenörler bu programları kendi şablonlarına aktarıp üyelerine atayabilir.