Oturarak Kablo Fly nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
İki makarayı oturduğunda göğüs hizasında kalacak şekilde ayarla, sırt destekli sehpayı arasına koy.
2
Tutamakları nötr tutuşla kavra, sırtını desteğe yasla ve dirseklerini hafif bük.
3
Kollarını yay çizerek göğsünün önünde birleştir ve göğsünü sık.
4
Dirsek açını koruyarak kollarını yavaşça yanlara aç.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.