TRX Göğüs Fly nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   TRX kollarını iki elinle tut, askı noktasına sırtını dönerek öne eğik dur; kolların göğüs hizasında önde olsun.

2. 2

   Dirseklerin hafif bükük kalacak şekilde kollarını yanlara açarak gövdeni öne ve aşağı bırak.

3. 3

   Göğsünde gerilme hissettiğin noktada dur; kalçanı düşürmeden gövdeni düz tut.

4. 4

   Göğsünü sıkarak kollarını önde birleştir ve başlangıç pozisyonuna dön.