Tavuk / hindi
Tavuk but (derisiz, pişmiş): kalori ve besin değerleri
100 g için209kcal
Protein26 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11 g
Lif0 g
Beslenme tipiEt / tavuk içerir
AlerjenlerBaşlıca 9 alerjenden hiçbiri girilmemişHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet (100 g) | 209 | 26 g | 0 g | 11 g | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Tavuk but (derisiz, pişmiş) | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| Hindi kıyma (pişmiş) | 220 | 27,1 g | 0 g | 11,6 g |
| Tavuk göğsü (derili, fırında) | 197 | 29,8 g | 0 g | 7,8 g |
| Tavuk sosis | 223 | 15,5 g | 2,7 g | 16,2 g |
| Tavuk but (derili, çiğ) | 193 | 17,1 g | -0,2 g | 13,4 g |
| Tavuk baget (derili, fırında) | 191 | 23,4 g | 0 g | 10,2 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Kiloyu koruma · 2200 kcal
Kilosunu korumak isteyen orta aktif yetişkin için dengeli tabak: beş besin grubu her gün, günde üç porsiyon süt ürünü, haftada birkaç kez baklagil ve balık.
Koruma · 2200 kcal · 110 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Kas kazanımı · 2500 kcal
Kuvvet antrenmanıyla birlikte yavaş kilo alımı için hafif kalori fazlası. Günlük protein yaklaşık 1,8 g/kg (80 kg için), dört-beş öğüne 25–40 g olarak dağıtılır.
Kas kazanımı · 2500 kcal · 155 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Akdeniz tipi · 2000 kcal
Zeytinyağlı sebze yemekleri, baklagil, tam tahıl, balık, yoğurt ve kuruyemiş ağırlıklı; kırmızı et az, tatlı yerine meyve. Uzun vadeli sağlıklı beslenme alışkanlığı için.
Genel sağlık · 2000 kcal · 100 g protein · Et / tavuk içerir