Bakliyat
Tofu (sert): kalori ve besin değerleri
100 g için144kcal
Protein17,3 g
Karbonhidrat2,8 g
Yağ8,7 g
Lif2,3 g
Beslenme tipiVegana uygun
AlerjenlerSoyaHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (100 g) | 144 | 17,3 g | 2,8 g | 8,7 g | 2,3 g |
| 1 kase (126 g) | 181,4 | 21,8 g | 3,5 g | 11 g | 2,9 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Tofu (sert) | 144 | 17,3 g | 2,8 g | 8,7 g |
| Kuru fasulye (haşlanmış) | 139 | 9,7 g | 25 g | 0,4 g |
| Nohut (konserve, süzülmüş) | 133 | 7 g | 20,3 g | 3,1 g |
| Siyah fasulye (haşlanmış) | 132 | 8,9 g | 23,7 g | 0,5 g |
| Kırmızı fasulye (haşlanmış) | 127 | 8,7 g | 22,8 g | 0,5 g |
| Nohut (haşlanmış) | 164 | 8,9 g | 27,4 g | 2,6 g |