Bakliyat
Kuru fasulye (haşlanmış): kalori ve besin değerleri
100 g için139kcal
Protein9,7 g
Karbonhidrat25 g
Yağ0,4 g
Lif6,3 g
Beslenme tipiVegana uygun
AlerjenlerBaşlıca 9 alerjenden hiçbiri girilmemişHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Kuru fasulye (haşlanmış) | 139 | 9,7 g | 25 g | 0,4 g |
| Tofu (sert) | 144 | 17,3 g | 2,8 g | 8,7 g |
| Nohut (konserve, süzülmüş) | 133 | 7 g | 20,3 g | 3,1 g |
| Siyah fasulye (haşlanmış) | 132 | 8,9 g | 23,7 g | 0,5 g |
| Kırmızı fasulye (haşlanmış) | 127 | 8,7 g | 22,8 g | 0,5 g |
| Kırmızı fasulye (konserve, süzülmüş) | 123 | 7,8 g | 21 g | 1,3 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Vejetaryen (lakto-ovo) · 2000 kcal
Et ve balık yok; yumurta ve süt ürünleri var. Proteinin çoğu baklagil, yumurta, yoğurt, peynir ve kuruyemişten gelir; baklagil tahılla aynı öğünde verilir ki protein kalitesi artsın.
Genel sağlık · 2000 kcal · 95 g protein · Vejetaryene uygun
- Beslenme planı
Pesketaryen (balık ağırlıklı) · 1900 kcal
Kırmızı et ve tavuk yok; protein balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagilden. Haftada en az iki-üç kez yağlı balık (somon, uskumru, sardalya, hamsi) ile omega-3 desteklenir.
Genel sağlık · 1900 kcal · 130 g protein · Pesketaryene uygun