Bantla Face Pull nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Bandı yüz hizasında sağlam bir noktaya bağla ve iki ucunu tutup geriye adım at.

2. 2

   Kollarını öne uzat, bant gergin olsun; ayakta dik dur.

3. 3

   Dirseklerini yüksek ve geniş tutarak bandı yüzüne doğru çek, ellerini kulak hizasında geriye çevir.

4. 4

   Kürek kemiklerini sıkıştırıp bir an bekle, sonra kollarını yavaşça uzat.