Çift Kettlebell Snatch nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   İki kettlebell'ı ayaklarının biraz önüne koy, kalçanı geri iterek ikisini de kavra.

2. 2

   Kettlebell'ları bacaklarının arasından geriye savur.

3. 3

   Kalçanı güçlü şekilde öne iterek kettlebell'ları tek hamlede baş üstüne taşı.

4. 4

   Kettlebell'lar bileklerine çarpmasın diye ellerini son anda içeri sok, sonra kontrollü şekilde indir.