Dumbbell Floor Press nasıl yapılır?
Yardımcı kaslar
Nasıl yapılır?
- 1
Sırt üstü yere uzan, dizlerini bük ve dumbbell'ları göğsünün yanlarında tut.
- 2
Üst kolların yere değsin; dirsekler gövdeyle yaklaşık 45 derece açı yapsın.
- 3
Dumbbell'ları göğsünün üzerine doğru it.
- 4
Üst kolların yere hafifçe değene kadar kontrollü şekilde indir.
Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.
Benzer hareketler
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Ters Eğimli Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell
Dumbbell Bench Press
Göğüs · Dumbbell
Eğimli Dumbbell Press
Göğüs · Dumbbell
Dumbbell Fly
Göğüs · Dumbbell
Kablo Crossover
Göğüs · Kablo
Pec Deck (Kelebek)
Göğüs · Makine