Eğimli Dumbbell Öne Kaldırış nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
Sehpayı 30-60 derece eğime ayarla, dumbbell'larla sırtını yaslayarak otur.
2
Kollarını önünde düz tut, avuç içleri aşağı baksın; dumbbell'lar uyluklarının biraz üstünde dursun.
3
Kollarını düz tutarak dumbbell'ları omuz hizasına kadar kaldır.
4
Kontrollü şekilde başlangıca indir.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.