Eğimli Kablo Göğüs Press

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Eğimli Kablo Göğüs Press nasıl yapılır?

Ana kas: Göğüs
Ekipman: Kablo
Seviye: Başlangıç
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Ağırlığı seç, oturağa otur ve tutamakları kavra; üst kolların gövdeyle yaklaşık 45 derece açı yapsın.
2
Göğsünü dik tut, kürek kemiklerini sık.
3
Tutamakları önünde ve hafif yukarıda birbirine yaklaştırarak it.
4
Kısa bir an bekle ve kontrollü şekilde başlangıca dön.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Göğüs egzersizleri →

Bilmen gereken terimler