Kablo Deadlift

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Kablo Deadlift nasıl yapılır?

Ana kas: Ön bacak
Ekipman: Kablo
Seviye: Başlangıç
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Kabloları en alt makaraya indir ve iki istasyonun ortasında dur.
2
Kalçanı geriye gönderip dizlerini bükerek tutamakları kavra; sırtın düz kalsın.
3
Topuklarından iterek kalçanı ve dizlerini aynı anda açıp dikleş.
4
Tutamakları gövdene yakın tutarak kontrollü şekilde başlangıca in.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler