Kettlebell Üzerinden Plyometrik Şınav

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Kettlebell Üzerinden Plyometrik Şınav nasıl yapılır?

Ana kas: Göğüs
Ekipman: Kettlebell
Seviye: İleri
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Kettlebell'ı yere koy; bir elin yerde, diğerin kettlebell'ın sapında olacak şekilde şınav pozisyonuna geç.
2
Vücudunu düz tutarak inebildiğin kadar in.
3
Güçlü şekilde itip kettlebell'ın üzerinden diğer tarafa geç, ellerinin yerini değiştir.
4
Yumuşak iniş yapıp hemen bir sonraki şınava geç.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Göğüs egzersizleri →

Bilmen gereken terimler