GamGym
Koşum Takımıyla Kızak Çekme
Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Koşum Takımıyla Kızak Çekme nasıl yapılır?

Ana kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Seviye
Başlangıç
Tür
Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Kızağı yükle ve çekme kayışını koşum takımına ya da kemerine bağla.

  2. 2

    Yüzün kızağın tersine dönük, hafif öne eğil.

  3. 3

    Bacaklarınla güçlü iterek uzun ve kararlı adımlarla ileri yürü.

  4. 4

    Belirlenen mesafe boyunca gövdeni gergin tut; kollarını koşar gibi kullan.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler