GamGym
Kutu Üzerinde Yandan Yana Geçiş (Box Shuffle)
Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Kutu Üzerinde Yandan Yana Geçiş (Box Shuffle) nasıl yapılır?

Ana kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Seviye
Başlangıç
Tür
Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Bir kutunun yanında dur ve iç ayağını kutunun ortasına koy.

  2. 2

    Kutunun üzerinden diğer tarafa sıçra; bu kez diğer ayağın kutuya, ilk ayağın yere insin.

  3. 3

    Kollarını kullanarak ritmini koru, yere inerken yumuşak bas.

  4. 4

    Belirlenen süre ya da tekrar boyunca iki taraf arasında gidip gel.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler