Kutu Üzerinden Çapraz Stride Jump

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Kutu Üzerinden Çapraz Stride Jump nasıl yapılır?

Ana kas: Ön bacak
Ekipman: Diğer
Seviye: Başlangıç
Tür: Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Bir kutunun yanında dur ve iç ayağını kutunun kenarına koy.
2
Kollarını yukarı savurarak üstteki bacakla iterek yükseğe sıçra.
3
Kutunun diğer tarafına in; şimdi diğer ayağın kutuda, ilk ayağın yerde olsun.
4
Hemen tekrar sıçrayarak ilk tarafa geç ve ritmini koru.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler