Kutudan Düşüşlü Şınav (Drop Push-up) nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   İki alçak kutuyu aralarında 60-90 cm kalacak şekilde koy, ellerini kutulara koyarak şınav pozisyonuna geç.

2. 2

   Vücudunu düz tutarak hafifçe yukarı itip ellerini kutulardan kaldır.

3. 3

   Ellerini omuz genişliğinde yere indir, dirseklerini bükerek inişi yumuşat.

4. 4

   Güçlü şekilde itip ellerini yeniden kutuların üzerine koy.