Log Press (Kütük Kaldırma) nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Kütüğün arkasında dur, tutamaklarını kavrayıp kütüğü olabildiğince yüksekten göğsüne çek.

2. 2

   Kalça ve dizlerini açarak clean'i tamamla; başını geri alıp kütüğü göğsüne yasla.

3. 3

   Dizlerini hafif bük, bacaklarınla itip kütüğü baş üstüne sür ve kollarını kilitle.

4. 4

   Kütüğü kontrollü şekilde göğsüne, sonra yere indir.