TRX Biceps Curl nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1
TRX kollarını avuç içlerin yukarı bakacak şekilde tut, bağlantı noktasına dönük dur.
2
Kollarını öne uzatarak geriye yaslan; vücudun topuktan başa düz bir çizgi oluştursun.
3
Dirseklerini omuz hizasında sabit tutup ellerini alnına doğru bükerek gövdeni yukarı çek.
4
Kalçanı düşürmeden kollarını kontrollü şekilde uzatıp başlangıca dön.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.