GamGym
Yana Sıçrama ve Sprint
Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Yana Sıçrama ve Sprint nasıl yapılır?

Ana kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Seviye
Başlangıç
Tür
Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

  1. 1

    Bir koni ya da engelin yanında dur.

  2. 2

    İki ayakla engelin üzerinden yana sıçra ve hemen geri sıçra.

  3. 3

    Belirlenen sayıda sıçradıktan sonra son inişte öne dön.

  4. 4

    Hızla 10-20 metre sprint at.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Ön bacak egzersizleri →

Bilmen gereken terimler