Sebze
Kabak: kalori ve besin değerleri
100 g için17kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat3,1 g
Yağ0,3 g
Lif1 g
Beslenme tipiVegana uygun
AlerjenlerBaşlıca 9 alerjenden hiçbiri girilmemişHazır üründe paketin üstündeki etiketi kontrol et.
Porsiyon başına
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet (200 g) | 34 | 2,4 g | 6,2 g | 0,6 g | 2 g |
Benzer besinlerle karşılaştır
Aynı kategoriden, kalorisi en yakın besinler; 100 g için.
| 100 g için | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Kabak | 17 | 1,2 g | 3,1 g | 0,3 g |
| Domates | 18 | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| Domates (konserve) | 16 | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| Beyaz turp (çiğ) | 18 | 0,6 g | 4,1 g | 0,1 g |
| Kıvırcık marul (çiğ) | 18 | 1,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| Salatalık | 15 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
Bu besini içeren beslenme planları
- Beslenme planı
Kilo verme · 1800 kcal
Düzenli antrenman yapan ve kilo vermek isteyenler için ılımlı açık. Protein yüksek tutulur ki kas korunsun; karbonhidratın çoğu tam tahıl, baklagil ve meyveden gelir.
Yağ yakımı · 1800 kcal · 135 g protein · Et / tavuk içerir
- Beslenme planı
Pesketaryen (balık ağırlıklı) · 1900 kcal
Kırmızı et ve tavuk yok; protein balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagilden. Haftada en az iki-üç kez yağlı balık (somon, uskumru, sardalya, hamsi) ile omega-3 desteklenir.
Genel sağlık · 1900 kcal · 130 g protein · Pesketaryene uygun