Alkışlı Şınav nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Ellerin omuz genişliğinde, vücudun düz bir çizgide şınav pozisyonuna geç.

2. 2

   Göğsünü yere yaklaştır, ardından ellerin yerden kalkacak kadar patlayıcı şekilde it.

3. 3

   Havadayken ellerini hızlıca birbirine vur.

4. 4

   Dirseklerin hafif bükülü şekilde ellerinin üzerine yumuşak in ve sonraki tekrara geç.