Askı Bandında Fallout nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Askı bandının tutamaklarını bel hizasının altına ayarla, tutamakları kavrayıp öne eğik pozisyona geç.

2. 2

   Vücudun baştan topuğa düz olsun, karnını ve kalçanı sık.

3. 3

   Kollarını düz tutarak başının üzerine doğru uzat, gövden öne doğru düşsün.

4. 4

   Belin çökmeden dur ve karnınla çekerek kollarını başlangıca geri getir.