Ayakta Kablo Lift (Alttan Üste Odun Kesme) nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Makarayı en alta ayarla, makaraya yan dur ve tutamağı iki elinle kavrayıp kolların düz şekilde çömel.

2. 2

   Kablo gergin olacak kadar uzakta ol; ayakların omuz genişliğinde olsun.

3. 3

   Gövdeni döndürerek tutamağı çapraz şekilde karşı omzunun üzerine, başının yukarısına doğru çek; arkadaki ayağını döndür.

4. 4

   Kontrollü şekilde başlangıca in; seti bitirince taraf değiştir.