Bacak Arasından Kettlebell Geçirme nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Ayaklarını rahat bir genişlikte aç, kalçanı geri iterek eğil ve kettlebell'ı bir elinle kavra.

2. 2

   Kettlebell'ı bacaklarının arasından arkaya geçir ve diğer elinle teslim al.

3. 3

   Kettlebell'ı öbür bacağının dışından öne getir ve yeniden bacakların arasından geçir.

4. 4

   Sırtın düz, göğsün açık kalsın; belirli bir süre ya da tekrar boyunca devam et.