Bloktan Power Snatch nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Barı blokların üzerine koy ve geniş snatch tutuşuyla kavra; ayakların kalçanın altında olsun.

2. 2

   Omuzların barın önünde, sırtın düz olacak şekilde pozisyon al.

3. 3

   Bacak ve kalçanla patlayıcı açılıp omuz silk, barı tek hareketle baş üstüne çek.

4. 4

   Barı kollar kilitli ve çeyrek squat yüksekliğinde karşıla, dikleş ve bloklara indir.