Circus Bell Kaldırışı nasıl yapılır?

Nasıl yapılır?

1. 1

   Circus bell'ı ayaklarının arasına koy, kalın sapı iki elinle kavra.

2. 2

   Kalçanı ve dizlerini açarak circus bell'ı clean ile bir omzuna al, yardımcı elini bırak; başlardan biri omzunun arkasında dursun.

3. 3

   Dizlerini hafif bük, bacaklarınla itip circus bell'ı baş üstüne sür ve kolunu kilitle.

4. 4

   Kontrollü şekilde omzuna, sonra yere indir.