Dumbbell See-Saw Press

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Dumbbell See-Saw Press nasıl yapılır?

Ana kas: Omuz
Ekipman: Dumbbell
Seviye: Orta
Tür: Kuvvet

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Dik dur, dumbbell'ları omuz hizasına al; avuç içleri sana baksın.
2
Bir kolunu baş üstüne iterken bileğini çevir ve kalçadan karşı tarafa doğru hafif yana eğil.
3
Dumbbell'ı kontrollü şekilde omzuna indirip dik pozisyona dön.
4
Diğer kolla aynı hareketi yap ve sırayla devam et.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Omuz egzersizleri →

Bilmen gereken terimler