Duruştan Sağlık Topu Karşılama ve Geri Atış

Görsel: free-exercise-db (yuhonas) · Unlicense (repo label; provenance unverified)

Duruştan Sağlık Topu Karşılama ve Geri Atış nasıl yapılır?

Ana kas: Omuz
Ekipman: Sağlık topu
Seviye: Başlangıç
Tür: Kardiyo

Yardımcı kaslar

Nasıl yapılır?

1
Partnerinle karşılıklı, iki ya da üç nokta atletik duruşta başla.
2
İşaretle birlikte topu karşılayacak pozisyona geç.
3
Topu iki elinle yakala ve göğsünden hemen partnerine geri it.
4
Farklı rotalarda koşarak tekrarla.

Bu sayfa genel bilgi verir. Sakatlığın, ağrın ya da bir sağlık sorunun varsa hareketi bir uzmana danışmadan yapma.

Benzer hareketler

Tüm Omuz egzersizleri →

Bilmen gereken terimler